|
رد: لُآمعنٍـى للغةٍ إنْ لُـ~ـمْ تفضحْ عطـ..ــشْ البحثْ عن أنفاسٍ يمكنهٍـًاْ أن تملأْ الرئُـةْ بهواءٍ نقـّيْ
معالجة الأرقْ دون أدوية :
التفكيرْ في الذكريات الجميلة
التفكيرْ في الأمورْ الرائعة
عدم الذهاب إلى الفراشْ إلا عند التعبْ والإرهاقْ
عدم التفكيرْ في النوم نهائياً
الاسترخاءْ كلياً لعضلات الجسمْ لإبعادْ التوترْ
|