.
طبعا وقت اللي بيشتكي حدا من النحافة الافضل علاجها بفحص الدم اولا ونتاكد انه مافي فقر دم ..
ونبلش بعد هيك بالاكلات اللي رح تزيد من وزن العضل عندنا مش الدهون..
يعني بلاها السكريات والدهون و و سمنتهم اسرع لكنها بشكل بشع ..
وجبة كتير مهمه للنحاف :
بيض .. مع خضروات مبشورة : بطاطس . جزر . كوسا . مع كمية من البازيلاء...
تخلط الخضروات مع البيض وتقلى بمقلاة تيفال بشوي زيت ..
كمية الخضار والبيض حسب رغبتكم بس ياريت لو تكون متوسطة مش قليلة ..
.
هالوجبة كويس انه يفطر عليها الشخص يوميا ويكون قبلها بوقت شوي شرب كاس ليمون فريش ..
ولو حابين معاها خبز يكون اسمر ..
.