.
كمان شي كتير مهم للشخص النحيف.، كوب حليب محضر بالطريقة التالية :
تلت الكوب حليب خالي الدسم . وباقي الكوب حليب كامل الدسم .
نخلطهم سوا . وخلاص هيك جاهز للشرب ..
هاد الحليب المحضر بهالطريقة البروتينات فيه رح تكون ضعف كمية الحليب الكامل الدسم .
و كمان كمية السعرات الحرارية فيه اعلى من كمية السعرات الحرارية الموجودة بالكوب الكامل الدسم ..
يعني سعرات هالحليب رح تضاعف لنسبة 50% ..
.