،،
بناء الأجسام أو كمال الأجسام
يكون بطريقتين أما طبيعية وهي الأفضل
وتحتوي على التمارين بالإضافة إلى الوجبات الغذائية التي تحتوي على البروتين مثل " بياض البيض المسلوق - تونه خاليه من الزيت وتكون عادة بالماء والملح - لحم صدر دجاج مشوي "
والتمارين تكون يومياً عضله كبيرة مع عضلة صغيرة
أما الطريقة الأخرى وهي بالتدخل الخارجي
أما بأكل محفزات إضافية مثل البروتينات على شكل مسحوق ويتواجد بكذا نكهة بالإضافة إلى أحماض أمينية ومحفزات أخرى كـ الكرياتين والجلوتامين وحبوب الأنمل باك
وهي أقل ضرر من أستخدام الأبر التي تحتوي على هرمون
طبعاً أفضل شي من واقع تجربة شخصية هي التغذية الطبيعية
لما للمواد الكيميائية من أثار جانبية ع الجسم منها ع سبيل المثال " مشاكل بالمفاصل - الضعف الجنسي - الصداع والغثيان - ... الخ "
وشئ مهم جداً لممارس رياضة كمال الأجسام :
هي رياضة النفس الطويل وعليه عدم الأستعجال في النتائج فبروز العضلات لن يحدث بين ليلة وضحاها
كما أن لكل شي بداية له نهاية أيضاً . إذا بني الجسم بشكل غير صحيح أو بالأحرى تدخل خارجي
تظهر كتل ضخمة من الشحوم عند ضمور العضلات .