الموضوع: اسئلة مراجعة قوانين الصحة واللياقة
عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 2015- 12- 21
meego
أكـاديـمـي فـضـي
بيانات الطالب:
الكلية: اعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: طالب
المستوى: المستوى السابع
بيانات الموضوع:
المشاهدات: 1195
المشاركـات: 14
 
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 231691
تاريخ التسجيل: Mon May 2015
المشاركات: 552
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 139285
مؤشر المستوى: 181
meego has a reputation beyond reputemeego has a reputation beyond reputemeego has a reputation beyond reputemeego has a reputation beyond reputemeego has a reputation beyond reputemeego has a reputation beyond reputemeego has a reputation beyond reputemeego has a reputation beyond reputemeego has a reputation beyond reputemeego has a reputation beyond reputemeego has a reputation beyond repute
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
meego غير متواجد حالياً
قوانين الصحة واللياقة

(1)
#اذاطلب منك ايجاد الحد الاعلى للنبض او الشده المناسبه للتمرين؟؟
في التمرين المعطاء راح يعطيك
العمر

ويطلب الحد الاعلى للنبض او الشده..



مجرد تطبيق للقانون:
الي هو>>(220-العــــمر)

مثال::
&اذا كان عمر الفرد(30) اوجدي الحد الاعلى للنبض؟؟
220-30=190نبضه في الدقيقه

مثال::
&اذا كان عمر الفرد(50)اوجدي الحد العلى للنبض؟؟
,,,,نفس الي قبلها مجرد تطبيق قانون,,,,
220-50=170 نبضه في الدقيقه



(2)
#اذا طلب منك ايجاد النبض اثناء الراحه؟؟

في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..

مجرد تطبيق للقانون::
الي هو<<(الحد العلى للنبض-النبض اثناء الراحه×0.70+النبض اثناء الراحه)

طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض العلى
(220-العمر)
مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=70وعمر=20
1::نوجد..220-20=200<<<الحد الاعلى للنبض
2::نطبق القانون....
(200-70)×0.70+70=161
161>>هو النبض اثناء التمرين

مثال:::
مجرد تطبيق للقانونين ...
&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجدي النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين



(3)
مثال تحديد الوزن المناسب::
&قبل اعطى مثال ابيكم تحفظون قانون تحديد الوزن=(الطول بالسنتيمتر-100)
مثال::
#لوقال شخص طوله170سم حددي الوزنالمناسب؟؟
طبقي القانون ::170-100=70كيلو جرام



(4)
مثال نحدد السعرات الحراريه::
القانون:
(الوزن المانسب×1×24+500سعره)
>>هذا لازم تحفظونه>>
نطبق الحين::
(70×1×24+500)=2180سعره حراريه



(5)
#اذا طلب منك تحديد ...
&الوزن الطبيعي
&والوزن المثالي
لازم تعرفون يااحلوين
الوزن الطبيعي قانونه هو<<(الطول-100)
الوزن المثالي قانونه هو<<(الطول-108)
مثال::
#شخص ما طوله173سماوجدي الوزن الطبيعي والمثالي؟؟
الوزن الطبعي:(173-100)=73كيلو جرام
الوزن المثالي:(173-108)=56كيلو جرام





قانون الشدة الوقائية القلبية مذكورة نصآ ف الملزمة تبع الدكتور ( 80% )




ان شاء الله
فالكمa+



التعديل الأخير تم بواسطة meego ; 2015- 12- 21 الساعة 04:20 PM
رد مع اقتباس