|
رد: مجلس مذاكرة مادة الصحة واللياقة _ الثلاثاء 11-3-1437 هـ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انقليزي e
سوال وياليت شرح كيف اخترنا هالجواب
افضل التكرارات لخفض الوزن
20 دقيقه خمس مرات اسبوعيا
ساعه ست ايام اسبوعيا
ساعه مره اسبوعيا
20 دقيقه مرتين اسبوعيا
الجواب حاطين ساعه ست مرات اسبوعيا ليش اخترنا هالاجابه
|
الدكتور كاتب في المحتوى انه من اجل تخفيض الوزن لازم تسوي تمارين لمدة ساعه يوميا ولمدة سته ايام في الاسبوع
اما اذا من اجل اللياقة القلبية فيكفي عشرين دقيقة خمس مرات اسبوعيا
|