2015- 12- 22
|
#287
|
|
مُميز للمستوى الأول - كلية الآداب
|
رد: مجلس مذاكرة مادة الصحة واللياقة _ الثلاثاء 11-3-1437 هـ
*لحساب الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية.
أولاً:- يجب توفر المعطيات التالية: العمرو النبض اثناء الراحة.
ثانياً:-
- نبدأ بطرح العمر من 220
- الناتج يخصم من النبض بالراحة
- الناتج يضرب ب0.70
- الناتج يجمع بالنبض بالراحة.
مثال1: رجل عمره 35 سنة ونبضه عند الراحة: 85 نبضة بالدقيقة. ما هي الشدة المناسبة لتطوير لياقته القلبية الوعائية؟
- 220-35= 185
- 185-85= 100
- 100×0.70= 70
- 85+70= 155 نبضة في الدقيقة.
مثال2: رجل عمره 45 سنة ونبضه عد الراحة: 75 نبضة بالدقيقة. ما هي الشدة المناسبة لتطوير لياقته القلبية الوعائية؟
- 220-45= 175
- 175-75= 100
- 100×0.70= 70
- 70+75= 145 نبضة في الدقيقة
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة keyobo ; 2015- 12- 22 الساعة 01:30 AM
|
|
|
|