ملخص دورة الانجاز الاستراتيجي
للدكتور / رشاد فقيه

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . وأنت مبتسم .

2- اجلس صامتاُ لمدة 10 دقائق يومياُ .

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا .

4- عش حياتك بــثلاثة أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))

5- كن شكوراً في كل شيء ولا تنس من صنع لك معروفاً.

6- اقرأ كتبا أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية.

7- خصص وقتًا للغذاء الروحي: (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل.. صلة أرحام ))،

8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام .

9- احلم أكثر خــلال يقظتك.

10- أكثر من تناول الأغذية الطبيعية واقتصد من الأغذية المعلبة ،

11- اشرب كميات كبيرة من الماء.

12- اجعل 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا.

13- لا تضيع وقتك الثمين فيما لا يفيد .

14- انس المشاكل ، ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية .

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك ووفر طاقتك للأمور الإيجابية .. - كن إيجابياً طوال الوقت.

16- اعلم بأن (( الحياة مدرسـة )) .. وأنت طالب فيها والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حلها بذكاء .

17- كل إفطارك كالـملـك .. وغداءك كالأميـر .. وعشاءك كـالفقيــــــر .. أي فطورك هو الوجبة الأهم ولاتثقل في وجبة الغداء وخفف ما استطعت في وجبة العشاء.

18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر،

19- الحياة (( قصيرة جــــدا )) .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. كــن سـلـسـا وعـقـلانـيـا .

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .

22- انس الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،، حتى لا يفسد مـــستـقــبلك.

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك ..

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو (( أنـــت !! ))

25- سامح الجميع بدون استثناء ،، مهما أساءوا إليك.

26- ما يعتقده الآخرون عنـــك لا عــــلاقة لك بـــه .

27- أحــســن الــظــن بالله .

28- مهما كانت الأحوال ..
(( جيدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغير .

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتن بهـم .

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال .

31- الحسـد مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

32- الأفضل قادم لا محالـة بإذن الله .

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. وانطلق ..

34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ .

35- اتصل بوالديك ... وعائلتك .. واقاربك .. دائماُ ولا تنس الراحلين من الزيارة والدعاء

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـدا للآخرين ..

38- احفـظ حدودك .. وتذكر حريات الآخرين

39- عندما تستيقظ في الصباح .. وأنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..