2010- 10- 6
|
#111
|
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: هذي ملزمة الصحة واللياقة ضروري طباعتها
الصوره اللي بعدها:
نفس الشخص بعد سنه تقريباً أو بالتحديد 8 شهور في أغسطس 1982 دخل طول هالفتره من ديسمبر إلى أغسطس في برنامج مشي/جري ، النتيجه أن وزنه 100كغم بمعنى أنه انخفض تقريباً النص، ضغط الدم من 220 على 80 ألى 160 على 70 وأصبح تقريباً نقدر نقول في حدود الطبيعي مرتفع شوي لكنه في حدود الطبيعي، الجلوكوز اللي رجع في الوضع الطبيعي وبالتالي في أكتوبر 1982 يعني بعد 11 شهر استطاع أن يكمل جري ماراثوني ((الماراثون 42 كيلو وزياده)) وبالتالي يعني هذه الأرقام تشير إلى أنه ممارسة النشاط البدني بهدف رفع اللياقه البدنيه أكيد أنه سيؤدي إلى (خفض الوزن -خفض الضغط-خفض جلوكوز الدم) وهذه ستنعكس إيجاباً على صحة الفرد بشكل أو بآخر..
|
|
|
|
|