2010- 10- 7
|
#122
|
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: هذي ملزمة الصحة واللياقة ضروري طباعتها
الصوره اللي بعدها:
رقم(1)
إذن اللياقه البدنيه تعتبر أحد أركان أي برنامج صحه ولياقه جيد.
ماذا نقصد باللياقه البدنيه؟؟
رقم(2)
هو القدره العامه على التكيف والإستجابه المرغوبه لأي جهد بدني.
أبغى أصعد درج(ضربت مثال في بداية المحاضره) نبضي راح يرتفع وأقعد ألهث لمدة 15 دقيقه هذه يكون عنده القدره العامه للتكيف منخفضه، إذن لياقتي البدنيه منخفضه.
|
|
|
|
|