المحاضره الماضيه بدينا بالحديث عن اللياقه القلبيه الوعائيه، تحدّثنا عن ماذا تعني وعن أهميتها؟
وباختصار شديد وصلنا إلى أنه يعطيك شكل أفضل، شعور أفضل وعمل أفضل أيضاً..
استكمالاً لذلك السؤال الذي يطرح نفسه ،هل التدريبات الهوائيه(لأننا تكلمنا عن التدريبات اللي عندنا هوائيه ولا هوائيه، تكلّمنا عن أنشطه في المحاضره الماضيه أنشطه ممكن أنها تطور من اللياقه القلبيه الوعائيه وأنشطه لا تطوّر فنتكلم عن الأنشطه التي تُطَوَّر اللي نسميها " تدريبات هوائيه "والتي يحتاج فيها الشخص إلى الأكسجين بشكل كبير جداً حتى يستطيع الاستمرار في ممارستها)
السؤال:هل التدريبات هذي" التدريبات الهوائيه "ممكن أن تحمي الشخص من أمراض القلب والشرايين لأنها تطوّر اللياقه القلبيه الوعائيه؟
طبعاً الجواب: لا إشكال بأنها كلما زادت اللياقه البدنيه بالتحديد " اللياقه القلبيه الوعائيه والتنفسيه " كلما قلّت احتمالية إصابة الشخص بأمراض القلب والشرايين، لكن البرنامج النشاطي البدني لوحده يعني ممارسة النشاط البدني والأنشطه الهوائيه لوحدها لا تكفي يعني للحميه من العرضه من أمراض القلب والشرايين لأن في عوامل أخرى قد تكون تتدخّل وتؤثر سلباً على احتمالية الاصابه بأمراض القلب والشرايين.