دائماً إذا حصلّك خيار بين درج ومصعد، اطلع بالدرج..
زين، حصلّك إنك توقف سيارتك في الموقف القريب جداً من بيتكم-لا توقّفها- وقّفها آخر الشارع..
حصلّك تروح المسجد مشي ولا بالسياره - لأ. روح مشي تراه أثرب -..
زين، بالاضافه طالما أنه هناك نشاط يعوّدك على إنك تكون نشط، هل يؤثر على اللياقه القلبيه الوعائيه؟
يمكن لأ. لكنه يعودك على الأقل إنك تكون نشط، هل يؤثر على عناصر أخرى؟
نعم. وراح نتكلم عن العناصر الأخرى في إن شاء الله في المحاضرات القادمه..

خذ استراحة تدريبات---> إحنا كثيراً ناخذ استراحات، من العمل ناخذ استراحه، لكن شنهي الاستراحه اللي ناخذها؟؟
نروح ناكل دونت ونشرب كافي وبالتالي يعني هي استراحه مريحه نفسياً ربما لكنها في الواقع فيها ضرر، حاول تكون استراحتك((والله بالاستراحه بتمرّنلي شوي - ولا عادي تطلع الملعب – في مكتبك ممكن – ولا في قاعة الدرس – إذا كنت تذكر في البيت تقوم تحرّك عضلاتك شويه))..
هل تفيد القلب والرئتين؟؟
لا. لكن تفيد أشياء أخرى وتعوّدك على أن تكون أكثر نشاطاً..