بسمـ الله الرحمن الرحيــمـ ..~
آلسـلآم عليكمـ ورحمة الله وبركـآته ..~
نبدأ اليومـ بمشيئة الله .. تلخيص المحـآضرهـ آلرآبعهـ { الليـاقة العضليـــة }
نتعرف على المكونـآت في الفهـرس //
1- مكونـآت الليـاقة العضليــة وتعريفهــا .
2- العوامـل المؤثرة فيهــا .
3- فوائدهــا .
4- قياسهــا .
5- تطويرهــآ .