بعد ذلكـ .. رآح ندخـل في لب درسنـا اليومـ
نكمـل العنصـر الثـانـي من عناصر الليـاقة البدنية المرتبطة بالصحـة ..
قلنــا / 1- الليـاقة القلبيـة الوعائيـة .
2- الليـاقة العضليـة .
والليـآقهـ العضليـة تنقسمـ إلى 3 آقســآمـ
أ - القوة العضليـة .
ب- التحمل العضلي .
ج - المرونـة .
{ ب و ج منفصـلة تقريبـاً ومترابطة في نفس الوقت }