وش هـي القوة العضليـة ؟
هي القدرة القصوى لتقلص العضلآت ضد المقاومة المعينـة ( الوزن الذي يمكن حملة )
" يعنـي كم من الوزن تستطيع أن تحمـلة , أنا الآن القوة الذراعيـة بالنسبـة لي أحمـل 50 كيلو غرام في مرة واحدة , هذا أقصى وزن أستطيع أن أحمـله "
برجـلي أستطيع أن أحمـل الاشيـاء بوزن أكبر قد يصـل إلى 75 كيلو غرام .