وفي المقـابـل العنصـر الـ 3 . / وهو المرونـة .
المرونـة / وهي القدرة على إطـالة العضلة . أو مجموعة من العضلات إلى مداهـا
" يستطيع أن يحرك مفاصلة بدرجـة أقوى .. يستطيع أن يطيل العضلة , مايحيط المفاصل بأربطة و ألياف إلى المدى الحركة الطبيعي . عندنـا مفصل المرفق مثلآ مدى الحركي له 180
لو توقف أكثـر , معنى ذلك أن عنده قصور في المرونـة . "