فوائـد اللياقة العضليـة .
1- زيادة حجم العضلآت ( زيادة الطاقة المستهلكـة وقت الراحـة ) .
.:. أي انهـا تزيد الطاقة المستهلكـة وقت الراحـة ووقت النشـاط .. لمـآذا ؟
عندمـا تكون عضلاتـي أكبر وأنـا جالس تحرق طاقة أكبـر . وبينمـا اللي عضلآتـه أصغـر تحرق أقـل
" حتى لو أنـا أمشي تحرق طاقة أكثر من اللي عضلاتـه أصغـر "
طيب وش فـآئدة العضلآت ؟؟
الفـائدة أن مافيـة طاقة راح تخزن في الجسم زائدة عن الحـاجة ..
فلو كان فيهـا زيآدهـ عن الحاجـة تترسب على شكـل دهون ...> وزيـادتهـا لهـا أضرار .
2- الحفاظ على القوام السليم
3- الوقاية من إصابات العضلات و المفاصل والعظام ( آلآلآم الظهر )
" مثلآ لو حملت أكثر من طاقتي وأنـا عندي لياقة عضليـة , ماراح أتضرر .. لكن إذا ما عندي لياقة عضليـة راح أصيب بتمزق - لا سمح الله -
كم بعد سن الـ20 الاغلب يصابون بآلآلآم الظهـر .. وهو مرض شـائع جداً "
سبب مرض الظهـر / هي الضعف في عضلات الظهر فعندما نرفع من قوة عضلات الظهر راح تقي نفسك من آلآلآم الظهـر ..
4 - العمل بشكـل أفضل .
سواء كـان العمل ميدانـي ..> بالمزرعـة , مصنع تحميل وتنزيـل أو حتى مكتبياً طالب , موظف على المكتب .