|
رد: الســآعة البيولوجية || اوقات اعمـآل الدماغ والانشطه>>>>>>>>معلومه ممكن تستفيد منها في هذي الأيام,
اقتباس:
:: افضل وقت الأستراحه هو عند الساعه الحادية عشر ليلاً وتمنح الدماغ فرصه الراحه والنقاهه وتجدد طاقة
الدماغ في وقت من خمس الى سبع ساعات ودورة النوم والتجديد للدماغ كل ساعه ونصف اثناء النوم لذلك افضل النوم هو ساعه ونصف او مضاعفاتها ( ثلاث ساعات او اربع ساعات ونصف او ست ساعات او سبع ونصف وهكذا).
|
سبحان الله هالوقت التركيز عندي يكون 100%
|