|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
البروتينااات
اهميته اعاده بناء الانسسجه العظام والعضلات والدم
تحافظ على توازن سسوائل الجسسم
مصدر لطاقه اذا لم توفره الكربوهيدرات والدهووون
جزء من الهرمونات والانزيمات والمضادات الحيوويه
المصدر: اللحوم الحليب منتجات الالباان
الحبوب والبقوول والفول السووداني << لاتلخبطوو المكسرات في الدهووون
كميه الطاقه
1غم= 4 سعرات حراريه
الحاجه
من 10% الى 12% في الووجبه
الله تجنن فهمتها فهمتهااا 
|