2011- 1- 15
|
#731
|
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
الاليااف
كربوهيدرات مركب لايمكن هضمه من قبل الانسسان
المصادر
الاوراق _ الجذور _ البذوور
رقائق وخبز نخااله القممممح
الفواكه والخضرووات .gif "(107)")
الاهميييه
يقي من سرطان القولون وامراض القلب التاجيه والبواسير الامسساك التهاب الزائده السسمنه
الكميه الموصى بها
50 غم في اليووم << في ملزمه المقرر
عند ارتفاع الالياف قد يسبب الامسساك والجفااف
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة هنـــاء ; 2011- 1- 15 الساعة 03:39 AM
|
|
|
|