|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
كربوهيدرات
· اي عمل يقوم الشخص (الرياضيون يحتاجون الى كربوهيدرات
· اعادة بناء الخلايا
· الحرارة للمحافظة على حرارة الجسم
الدهون
· تركيب الخلايا
· طاقة مخزونة
· عازل لحرارة الجسم
· امتصاص الصدمات
· مصدر للاحماض الدهنية
البروتينات
· بناء واعادة بناء الانسجة (العضلات ، الدم ، العضلات
· جزء من الهرمونات والانزيمات والمضادات الحيوية
· تساعد في المحافظة على توازن سؤئل الجسم
· مصدر للطاقة اذا لم توفره الكربوهيدرات الدهون
الفيتامينات
· تحليل الغذاء
· النمو
· تطور الجسم
· الوقاية من المرض
الالياف
· يقي من سرطان القولون
· الامساك
· البواسير
· التهاب الزائدة
· السمنة
الاملاح المعدنية
· تركيبة الخلايا(العظام الاظافر الاسنان)
· المحافظة على توازن الماء
· المحافظة على توازن الحمضي القاعدي
· جزء من الانزيمات
· تنظيم الاستثارة العصبية والعضلية
|