زيادة استهلاك السعرات الحرارية بالتمارين = انخفاظ في المستوى المحدد
زيادة حجم العضلات في الجسم بالتمارين = زيادة في الايض القاعدي
نظرية المستوى المحدد : وجود جهاز تنظيم الوزن في الدماع حيث ينظم هذء الجهاز كم مقدار وزن الشخص بتحكمة بالشهية والدهون المخزونة فيحافظة على مستى الدهن في الجسم عند مستوى محدد