|
رد: مراجعه شاملة الصحة الكل يتفضل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذهب صـــــآفي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة farfoosha 
ي عسل النبض الاعلى دايم يكوون220مو 200
يعني يكوون كذا
220-العمر
220-20=200ن\د
وتكملين..
الشده المناسبه =70%(200-80)+80
=70%(120)+80
=84+80
=164 ن/د
وبس حبيت أصلح جووابك....
تقبلي مرووري
مشكورة ياقلبي على شرحك الحلو .. بس ودي اعرف وش سويتي في 70 % وين راحت ..
وكيف طلعتي ال 84 معليش تحمليني تراني فاشلة في الحساب  |
حياتوو انتي اوردي بيكوون عندك قاانون تحفضينه عشان تقدرين تطبقين عليه
ببدي معك من البدايه ..
شاب عمره 20 ونبضه اثناء الراحه80ن\د أحسبي نبض القلب...
اول خطوه تسوينها حساب الحد الاعلى
الحد الاعلى =220-العمر
=220-20
200(الحد الاعلى للنبض)
انتي عندك قانون لازم تحفضينه والي هوو
(الحد الأعلى للنبض -النبض أثناء الراحه)×70.+النبض أثناء الراحه
عوضي ف القيم
=(80-200)×70.+80
=164ن\د
وبس الي قبلي ما كملتها عشان كذا طلع النااتج غير ...
لازم كذا تسوون ف الاختباار هذي الخطواات الكااامله
بعطيكم مثال ثااني...
نبض القلب أثناء الراحة 80والعمر 30فأحسب\ي نبض القلب أثناء التمرين..
(30-220)=190
=(80-190)×70.+80
=175ن\د
عسى تفهموون ع شرحي....
موفقين ي رب
|