( الحد الاعلى للنبض- النبض وقت الراحه)×0,70 + النبض اثناء الراحه=
البض الاعلى تطلعه كذا :
220 - عمر الشخص
220 - 30 = 190
190 الحد الاعلى للنبض
طيب نجي نطبق المساله
(190 -80)×0,70 +80=
110×0,70+80=
77+80=157
فهمت الحين؟؟
معروف انه الحد الاعلى للنبض 220 وتطرح منه عمر الشخص
موفق