2011- 1- 18
|
#14
|
|
متميزه في كليه العلوم بالدمام
|
رد: صحه وليآآقه ~
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعة مضيئة
بنات الله يسهل عليها اللي تساعدني وتخصص باللي تحلم
ابي اسال عن التخصطيط اللي بالنص بعد ص 53 وشوهو
|
عندك ص 54الجدول حق الدهون
والدهون في الدم ان يحتاج الانسان باليوم الواحد من المواد الدهنيه خلال الوجبات الغذائيه ما مقدار 300مليجرام
والدهون مرئيه مثل الزبده والزيوت
وغير المرئيه موجوده باللحوم وصفار البيض والمكسرات
بعدين ص55الالياف اللسطر الاول والثاني وبس ..بس شاكه في شي بالالياف غير هذي والا لا؟
المهم بعدها الماء ص 57..
السطر الاول بعدين روح لسطر11من عند الماء يحتوي
واهميه الماء للانسان 3نقاط الليبناء المواد وكذا واللي تحته
بعدين يعتمد احتياج الجسم للماء ع السن والجنس والطاقه والحاله الصحيه وطبيعه العمل ونوع النشاط
واخرشي تحت من يحتاج الجسم الى 2كوب الى كميات كبيره يعني 3سطوور
وص 58الفيتامينات والاملاح
4سطور الاولى والسطر 8الى مرض مميت
بعدها البرقراف الثاني من يختلف احتياج الانسان الى الحركي
وتحت الكميه المناسبه في استخدامه اللي هو ملح الطعام في اليوم مابين جراما واحد الى 3جرامات او ملعقه صغيره ونصف من ملح الطعام وهناك علاقه بين ارتفاع ضغط الدم وتناول كميات كبيره من الصوديوم
وان ثلث الطعام يظهر طبيعيا في طعامنا وثلثه الثاني ياتي عن طريق اعداد الطعام والثلث الاخر ياتي عندما نضيف الملح..
ان نضيف كميات قليله من الملح عند الطبخ او الطهي او اعدا الطعام
والصفحه اللي بعدهاا 59كلهاا ماعدا يجب مراعاه التالي 1و2و3و4 اللي فوق ماذكرها هو ولاتكلم عنهاا ..
الحالات كلها معنااا
بس عند رقم 7اللي بلحالهاا السن: يحتاج الانسان البالغ من العمر55فما فوق ال كميات قليله من السعرات الحراريه وتقليل الدهون فقط اللي فوقه وتحته لا
والجداول الجميله معناا
|
|
|
|
|
|