نفســي اصحى الصبح
الاقي نفسي ضعفت لو بس 5 كليووو >>> تحلم الاخت
بنـــات جربت المشــي اسبوع او اسبوعين وماضعفت
يمكنـ كنت اكل بس مو ذااك الزووود
يعني ما اكل شي بين الوجبااات
افطر ببريد او خبز بر والغــدى على حسب طبخه الوالده والعشاا نفس الفطور
حتى شــاي ما صرت اشرب بساكيــت شبســات حلوات ... الخ ما اكل
بس بحاول مره ثــانيه خصوصا ان الجو هذي الايام يشجع
اقول لامـــي خليني اروح نادي او اخصائيه تغذيــه علشان بكــذا انجبــر امشي على النظاام
تقولي خلي عندك اراده وامش في الزراعه كل يوووم هذا اهي شكبرها