|
رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه
بااااكوو 
المحاضرة الثانيه :
1- قدرة اجهزة الجسم المختلفه على تأدية مهامها على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف << اللياقه البدنيه
2- القوة والتحمل العضلي+ المرونه = يطلق عليها = << اللياقه العضليه
3- قدرة الجهازين الجهاز الدوري والجهاز التنفسي على تأدية مهامها لكفاءة في الظروف غير الاعتياديه << تعريف اللياقه البدنيه الوعائيه
4- توفير الاكسجين لخلايا الجسسم وتخليص الجسم من ثاني اكسيد الكربون من << مهام الجهاز الدوري والتنفسي
5- المؤشر الافضل للصحه هو << اللياقه القلبيه الوعائيه
6- جميع الانشطه البدنيه << لا تطور القلب والرئتين
7- اثناء الراحه فان نبضات القلب << تنخفض
8- العضلات في قوة التحمل العضلي للاجهاد << يزيد
9- زيادة القدره على النوم بسرعه وبشكل جيد لـ<< شعور افضل
10-عدم ممارسة النشاط البدني يؤدي الى << القلق والكأبه
برررررررررب 
|