|
رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه
باااكووو 
المحاضره الرابعه :
1- القوه العضليه والتحمل العضلي والمرونه من << مكونات اللياقه العضليه
2- هي من اكثر عوامل اللياقه البدنيه وضوحا واقربها الى اذهان الناس الا انها ليست اهمل من العوامل الاخرى << القوه العضليه
3- من العوامل المؤثره في القوه العضليه << العمر وكتلة الجسم
4- القدره على اطالة او مجموعة من العضلات الى مداها الحركي << تعريف المرونه
5- النوع و تكوين المفصل من << العوامل المؤثره في المرونه
6- قابلية العضله على التقلص بأقصر فتره زمنيه ممكنه << السرعه
7- من انواع الالياف العضليه << الالياف السريعه والبطيئه
8- من فوائد اللياقه العضليه << زيادة حجم العضلات
9- قياس القوه ةالتحمل العضلي لـعضلة البطن من << قياس اللياقه العضليه
10- زياده في الوزن او زياده في التكرار << التدرج
برررررررب
|