|
رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه
باكوووووووووووو
المحاضره الثامنه :
1- لا ننصح بالحميه المنخفصه السعرات << بسسب انخفاض معدل الايض القاعدي
2- زيادة الدهون في الاكل لا ينصح بها << للظررها على القلب والشرايين
3- زيادة الوزن من خلال تمرينات التقويه هي << الافضل
4- استخدام الملابس البلاستيكيه وحمامات البخار يؤدي الى فقدان الدهون << اعتقاد غير صحيح
5- الزمن بالنسبه للياقه القلبيه التنفسيه .......................... عند النبض المستهدف لثلاث الى خمس ايام اسبوعا << 20 الى 30 دقيقه
6- قبل البدء بفقدان الوزن تحتاج الى << فحص طبي
7- التمرين لساعه لمدة ستة ايام في الاسبوع يؤدي الى << زيادة الطاقه المستهلكه ومعدل الايض
8- السباحه قد تكون غير مناسبه للبدناء << بسبب طفوهم السهل وعدم قدرتهم على السباحه السريعه
9- الحميه القريبه من الصوم تؤدي << الى فقدان الوزن بسرعه
10- تعتبر التمرينات المفتاح لبرنامج التحكم في << الوزن الناجح
بررررررررررررررررب 
|