|
رد: مسالة الصحه واللياقه ؟؟,.؟؟!!
النبض المطلوب اثناء التمرين
=(الحد الاعلى للنبض _ النبض اثناء الراحه ) ×0.70+ النبض اثناء الراحه > القانون لحل المسأله
الحد الاعلى للنبض = 220_العمر >لأيجاد الحد الاعلى للنبض
ارجعي للملزمه ص 26 و ص28 راح توضح لك كثير
الحل
( 200-80 )×0.70 + 80=
120×0.70+80=
84+8=164 ن\ق
ان شااء الله وضحت لك
بالتوفيق
 
|