o البولنج
18 - عدم ممارسة النشاط البدني يسبب :
o ارتفاع ضغط الدم
o السمنة
• جميع ما ذكر
19 - زيادة نسبة الدهونبشكل مفرط بالجسم تنعكس على نسبة الكلسترول بالدم وتنعكس على انسداد الشرايين :
o كلسترول مرتفع
o السكري
• السمنة
20 – يصل نبض الأطفال أثناء الجهد الأقصى (نبضه الأعلى) إلى :
0 (200 نبضة فيالدقيقة)
• (220 نبضة في الدقيقة)
0 (180 نبضة فيالدقيقة)
21 - يصل نبض الشاب في عمر العشرين أثناء الجهد الأقصى (نبضهالأعلى) إلى :
• (200 نبضة في الدقيقة)
0 (220 نبضةفي الدقيقة)
0 (180 نبضة في الدقيقة)
22 - يصل نبض الشاب في عمر الأربعينأثناء الجهد الأقصى (نبضه الأعلى) إلى :
0 (200 نبضة في الدقيقة)
0 (220 نبضةفي الدقيقة)
• (180 نبضة في الدقيقة)
23 – عندما نريد معرفة النبض الأعلى (نبض القلب) فإننا نستخدم المعادلة التالية :
• (220 – العمر=النبض الأعلى للفرد تقريبا)
0 (200 – العمر=النبض الأعلى للفرد تقريبا)
0 (180 – العمر=النبض الأعلى للفردتقريبا)
24 – المعادلة الحسابية لقياس النبض المطلوب أثناء التمرين :
o (الحد الأعلى للنبض + النبض أثناء الراحة) × 0,70 +النبض أثناء الراحة = النبضالمطلوب
o (الحد الأعلى للنبض × النبض أثناء الراحة) × 0,70 +النبض أثناء الراحة = النبض المطلوب
• (الحد الأعلى للنبض – النبض أثناء الراحة) × 0,70 +النبض أثناء الراحة = النبض المطلوب
25 – القدرة على إطالةالعضلة ( من اربطه وألياف ) أو مجموعه من العضلات إلى مداها الحركي يعرفبـ:
• المرونة
o التحمل العضلي
o القوةالعضلية