|
رد: معادلات الصحة واللياقه والشده من يفهمني
مثال ثانى نفس الي قبل بس عشان تركز المعلومه
راح يعطيك العمر والنبض اثانء الراحه
مجرد ما تشوفين معطيك نبض الراحه اعرفي راح تطبقين قانون
(الحدالاعلى للنبض-النبض اثناء الراحه)
ونضربها في 70+النبض اثناء الراحه
مثال قال العمر=30 والنبض اثناء الراحه80
اول شي نطلع النبض العلى=220-30=190 نفس قانون النبض الاعلى
ثانى شي نطبق القانون الي كاتبينه
19--80ضرب70+80=157
الي لازم تعرفيه وتحفظيه حاجتين الي هي::
قانون النبض الاعلى للقلب وهو:220-العمر
قانون النبض اثناء التمارين الرياضيه:وهو(الحد العلى للنبض-النبض اثناء الراحه)ضرب70=النبض اثناء الراحه
يارب فهمتوو
|