|
رد: الكتابة النفسية (Journaling): طريقة سهلة لتخفيف الضغوط النفسية!
السلام عليكم
همي أشيل همك
مس كي
القلب النابض
زهرة
شكرا لكم جميعا
أدمنت حبك
نعم صدقت وهناك العديد من الوسائل الذهنية التي تعتمد على احلال واستبدال الصور المزعجة بأخرى مريحة للنفس. بالمناسبة هذه التمارين تعتبر من أفضل التمارين النفسية لترويض القلق والوساوس.
الفاضلة كت كات الخبر
بالفعل قد يواجه من يكتب بهذه الطريقة بعض التضايق فقط في بداية العمل بهذا الأسلوب لأن الانسان يبدأ في التعامل مع مشاكله النفسية بشكل أعمق. يمكنك بالفعل ترك الكتابة بعد بعض المقومة البسيطة ثم العودة مرة أخرى في وقت آخر وستجدين أنك تتقدمين بشكل أفضل ويبعث على الارتياح. الاستمرارية شيء مهم في هذا الأسلوب من التنفيس عن الضغوط.
وفقك الله
|