مهمممممممممممممممه ترا بيجيب منهم أكيد ويسير تاخذون آله حاسبه معاكم ..
قانون النبض الاعلى : ( 220 _ العمر = النبض الاعلى )
قانون النبض وقت الراحه : ( عدد النبضات في 15 ثانيه × 4 = النبض في الدقيقه )
قانون النبض المطلوب اثناء التمرين : ( الحد الاعلى للنبض _ النبض اثناء الراحه) × 0.70 + النبض اثناء الراحه =النبض المطلوب اثناء التمرين
قانون الحد الاعلى الاحتياطي : ( الحد الاعلى للنبض _ النبض اثناء الراحه = الحد الاعلى الاحتياطي )