المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناسي اسمي

قلت لك سميني ناسي لانه اسم يركب على كل واحد

هو بيطلب منك يالوزن المثالي يالوزن الطبيعي

اذا قال مثالي اطرحي 108 من الطول

واذا قال طبيعي اطرحي 100 من الطول

واذا قال سعرات حراريه طلعي الوزن الطبيعي ثم اضربيه في واحد ثم في 24 زائن 500 يطلع لك السعرات الحراريه اللي تناسب كل شخص

يعني مثلا انا طولي 180

وزني الطبيعي يكون 80

80*1*24+500= 2420 سعره حراريه

يعني المفروض اكل ثلاث وجبات كنتاكي كل يوم عشان اغطيها

طبعا الواحد عباره عن ساعه وال24 عباره عن يوم كامل لكن ال 500 مدري وش سالفتها اذا في احد يعرف يعلمنا