|
رد: التجمـــــــــــــــع العام لمــــــاده الصحه واللياقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلمي الامل
يارب يوفقك وينولك الي ببالك
طيب هالسؤال وش تتوقعين اجابته
-التكرارات الأفضل لتنميه القوه العضلية عندما تكون الشدة :
ا-20 مره
ب-5 مرات
ج-15 مره
د-45
الله يحفظك ويحرسك يارب
|
آميين وايااكي
ماعرفته الجواب  بس اتوقع 5 مو متأكده ترى جوابي استنتجته من مخي قلت مو معقوله يوم نكررتكون بشدة كثيرة لازم التدرج فااخترت اصغر رقم
|