|
رد: & للتفريق بين المعادلات المتشابهة في الصحة واللياقة &
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وطن عز
مع كثرة لغة الارقام في مادة الصحة واللياقة وانا اعرف ان فيه ناس عندهم عقدة لغة الارقام وانا واحد منهم 
حبيت انبه على بعض المعادلات والمعلومات اللي قد تكون مهمة وسهلة
*****
إذا قال لك في السؤال :
( الحد الاعلى ) أو ( الشدة المناسبة ) أو ( النبض الأعلى ) أو ( النبض في حالة الجهد الأقصى )
220 - عمر الفرد =
( الشدة المناسبة للمبتدأ ) أو ( النبض الاعلى الإحتياطي )
( الحد الاعلى للنبض - النبض اثناء الراحة ) × 0.70 + النبض اثناء الراحة
*****
لمعرفة الوزن الطبيعي = طول الفرد - 100
لمعرفة الوزن المثالي = طول الفرد - 108
*****
1 غم ( بروتينات ) = 4 سعرات حرارية
1 غم ( دهووون ) = 9 سعرات حرارية
|
مشكووور
بس انتبه
النبض الاعلى الاحتياطي = الحد الاعلى للنبض - النبض اثناء الراحة
|