|
رد: وش رايكم في اختبار الصحة واللياقة اليوم ؟؟
هذي اجاباتي ياليت تصححون لي الاجابات ..
3-هناك اسباب للادمان على المخدرات منها :
أ-التعب
ب- العمل المتواصلالمفرط
ج-حب الاستطلاع
د-جميع ماذكر صحيح
7 – الشده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي :
ا- 50%
ب-95%
ج-80%
د- لاشي مما ذكرا
28 –يجب ان تتضمن حياة الفرد اليوميه من انواع الاغذيه اقلها
ا- الكربوهيدرات
ب-اللحوم
ج-الفواكه
د- الدهون
32-الريجيم القاسي يخفض الوزن بسرعه لانه يحرق البروتينات المصحوبه بفقدان كمياتكبيره من الماء
ا- صحخطأ
43هناك قاعده تقول استهلاك الاكسجين يقترن باستهلاك الطاقه يعني :
أ- كلما زادتشدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقه
ب- كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقهالبدنيه
ج- قدرة الدوره الدمويه على عدم نقل الاكسجين
د- كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجه الى الطاقه
هناك قاعده تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادله على مستوى :
ا- قدرهالرئتين على العمل
ب- قدرة الدور الدمويه على نقل الاكسجين الى انحاءالجسم
ج- قدرة العضلات
د- مستوى اللياقه البدنيه
من الآثار السلبية التي يسببهـا أتباع برنامج غذائي بدون أتباعالتوازن الرياضي
أ/ الثبات في فقدانالوزن
ب/ أنقاص الوزن البطيء
ج/ الأرهاق
د/ أ&ج
_____________________________
الشدةالمناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية
أ/50%
ب/ 95%
ج/80%
د/ لاشيء مما ذكر
_______________________________
التكرارات الأفضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة
أ/ 20
ب/ 5
ج/ 15
د/ 45
_________________________________
التكرارات المناسبة لتنمية اللياقة القلبية الوعائية
أ/ يوم واحد في الأسبوع
ب/ يومان فيالأسبوع
ج/ ثلاث أيام في الأسبوع
د/ جميع ماذكر
__________________________________
المدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية
أ/ 5 دقائق
ب/ 10 دقائق
ج/ 15 دقيقة
د/ 20دقيقة
____________________________________
يمكن تشخيص الكسر إذا حدث بعض الأعراض التالية
أ/ الصدمة العصبية
ب/ ألم شديد فيالعضو
ج/ تشوه العضو المصاب كحدوث أنحاءوألتواء
د/ جميع ماذكر
____________________________________
يطلق على هذا التشوه
أ/ الصدرالحمامي
2/ العنق المائل
ج/ الإنحناء الجانبي
د/ التجويفالقطني
____________________________________
الرضوض والكدمات تحدث نيجة
أ/ الضرب المباشرباالسكين أو موس وقد ينشأ عنهـا تقطع الأوتار
ب/ الضرب .................................................. .... تقطعأعصاب
ج/ الضرب المباشر للجسم باالعصا أو الحجارة أوالسقوط على جسم صلب ويحدث تمزق النسيج
د/ الضرب المباشربسكين وقد ينشأ عنهـا تقطع الأوعثة الدموية
______________________________________
تعريف القوة العضلية
أ/ القدرة على التقلصلأطول فترة زمنية ممكنة
ب/ قابلية العضلة على التقلصبأقصر فترة زمنية ممكنة
ج/ القدرة القصوى لتقلص العضلاتضد المقاومة
د/ القدرة على أستعمال العضلة للحد الأقصىالممكن لحركتهـا
_______________________________________
من الأنشطة التي تساهم في تطوير اللياقة القلبية الوعائية
أ/ السباحة
ب/ التمشي
ج/ ركوب الخيل
د/ جميع ماذكر
_________________________________________
صح أو خطأ
إذا أجريت تمرينات لمناطق معينةفي الجسم بس هي اللي تنزل منهـا دهون < هذا اللي طلع معـاي المهم عـاد قولوا آيشحطيتوا
خطأ
الله يستر 
|