آولآ اعترفي كم وزنك :hahaha_2008:
بعدين الله يعينكم ع هالشحوم
<- ناس تتمنـى تسمن :011:
8
وناس تتمنـى تنحف ..
محد راضي عن روحه ..
المهم قلــبوو ..
فيه رجيمين ..
اختااري واحد .. وحده من خواتي اسخدمة الاثنين و النتايج واااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
من جد خـيآآل ..
الرجيم الأول اسمه رجيم البروتين ( تقريبآ تاكلين كل شي بس بكميات محدده واشياء بسيطه انتي ممنوعه عنها )
الرجيم الثاني رجيم الكرفس ( هذا يلوع الكبد بس حتى المشافى الي يبون للمريض عمليه قبل العمليه با اسبوع يعطونه هالرجيم علشان ينزل وزنه )
ع العموم دخلي هالاثنين بقوقل وشوفي معلومات عنها ..
واذا ع الريااضه فمالك الى المشي باقي الرياضات ماعندهم ماعند جدتي <- :hahaha_2008:
ولأ اقولك ارقصي وتنحف اردفك ويمكن تختفي بعد :hahaha_2008:
وانشالله افدك < اطلعي برى مانك فايده :hahaha_2008: