|
رد: تجربـــتـــي ومعـــاناتـــي مـــــع الســـمنه , وكيفية تخلصي منها نهـائيا .من رنا القزاز .المشكلة لاتكمن في انك سمين المشكله ان تستسلم ..
التجربة اكبر برهان -- احسنتي على نقل قصتك التي تمحورت حول سلوكيات وعادات هي المسبب للسمنة اولاً --- وكذلك اهمال جانب الرياضة او الأكل المناسب والصحي.
في فترة من الفترات وصل وزني الى 95 كيلو وبدأت اشعر بالألم في مفاصلي واسفل الضهر - وجهدت نفسي وخففت الأكل بشكل كبير مع الإمتناع عن (الأرز + المعكرونة + الأجبان كاملة الدسم والخبز الأبيض الا في حالات نادرة).
خلال 3 شهور نزل وزني الى 80 كيلو --- وحسيت بفرق كبير في راحت الجسم واختفت الآلام اللي في المفاصل واسفل الضهر.
الآن رجع وزني الى 92 كيلو بسبب اهمال الرياضة والعودة الى صحن الكبسة الكبير ونقنقة آخر الليل. وبدأت رياضة من جديد. .gif "(107)")
تغيير عادات الأكل لها آثار مفيدة جداً
وبالتوفيق للجميع 
|