|
رد: الرياضة النسائية بالسعودية اصبحت مفتعله وتشبهاً بالرجال
احب اقول لكم بما اني امارس رياضة رفع الاثقال ان العظلات في الرجل والمراه لا تظهر بالشكل الذي تتصورونه إلا بعد اكل محفزات وهرمونات و بروتينات و احماض امينية ومع هذا لا بد من التدريب اليومي الشاق وكل الصور التي تشاهدونها والذي ينقل لكم عار من الصحه إلا بالذي ذكرت .
اما الرياضه في المراكز للجنسين سواء فهي لاتعد سوى ازاله الدهون وشد الترهلات عن طريق تمارين الاوربيك وحتى رفع اوزان لا تتعدى 2 كيلو
هذا للتوضيح فقط
اللي يبي يمارس رياضه انصحه بالمشي السريع من 3-4 مرات اسبوعيا بزمن لا يقل عن ساعه مع تناول كميه من الماء والمشي بعد الوجبات بأكثر من اربع ساعات لأستهلاك الطاقه من الشحوم
اتمنى اني وصلت المعلومه بالشكل الصحيح
|