2011- 7- 12
|
#23695
|
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: تـجـمـع قـسـمـ ✿ التـربـيـهـ الخـاصـهـ ✿
رفعت لك الرجيم
ريجيم.docx - 16 Kb
وحط لنفسك يوم اجازه عشان ماتتعب نفسيتك
ومنها ماتحرم جسمك من الاكل المتعود عليه فجأه
واهم شي الرياااضه والمشي
والاكل يتوقف قبل النوم ب6 ساعات على الاقل
واذا جعت ممكن تسد الجوع ببسكوت دايجستف
لو كنت مدمن شاهي وقهوه خفف فيها لان الكافين يمنع نزول الوزن
والملح خففه قد ماتقدر لانه يمنع خروج االعرق من الجسم
وبالتالي يصير وزنك كله مويه
وكمان اشرب باليوم مويه من 8 الى 10 اكواب
والله ينحفك من غير شر
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة التوليب ; 2011- 7- 12 الساعة 03:28 AM
|
|
|
|