تمارين لتركيز نية المشاعر..
*******************
{ أولا ..
قبل أن تنهض من فراشك في الصباح ..قرر ما هو الشعور الذي تريد ان تعيشه لهذا اليوم؟
خذ بضع دقائق وتأمل .. واختر نوعية الشعور ..مثلا ثقة ..سلام ..حب ..قوة
تنفس بعمق..
واستشعر اي طاقة تحس بها الان؟
اكد لنفسك انك ستركز لهذا اليوم على هذه المشاعر وستوجدها وتخلقها طوال اليوم..
{ ثانيا ..
خلال مرورك في يومك اذكر الشعور الذي اخترته مرارا .. واختر أفكارا ومشاعر تعمق هذا النوع الذي اخترته من الطاقة في حياتك..
تستطيع أن تستخدم هذه النية كـ مرساة (كـ مرتكز) كلما مررت بشيء يحتاج الى التكرار في حياتك..
مثلا شربك للماء .. مع كل رشفه فكر في الشعور الذي اخترته واستشعر تلك الطاقة مره اخرى ..توقف لبرهه ودع المشاعر تنمو وتترعرع من الداخل من اعماقك
منقول