2009- 4- 30
|
#4
|
|
استشاري الطب النفسي, استشاري الادمان, استشاري اعتمادية النيكوتين
|
رد: دكتور بعد تردد00 هذه مشكلتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفاضلة الموقرة D5000n
نختلف عن بعضنا البعض في طرق التفكير وهناك من من يفكر بصوت عال وليس داخل ذهنه فقط. لا يعتبر ذلك مشكلة إلا لو كان مثل حالتك حيث سبب لك الاحراج.
أقترح عليك التالي:
1) اتفقي مع من حولك ويكونون قريبين منك وتحبينهم ويحبونك أن ينبهوك بمجرد أن تبدأي في الكلام بما هو داخل ذهنك.
2) توقفي بمجرد أن تتذكري.....هذا السلوك أو التدريب قد يقتل لديك هذه العادة مع مرور الوقت.
3) تعلمي طرقا أخرى للتعبير واستمري عليها مثل الكتابة بدلا من الكلام. ولذلك احرصي على حمل ورقة ودفتر صغير في شنطة يدك على الدوام.
4) حاولي فعلا أن تتكلمي لكن بدلا من أن يكون مع نفسك, حولي الموضوع لموضوع نقاش وتكلمي عنه مع أختك مثلا.
أتمنى أن تساعدك هذه الاقتراحات في التغلب على المشكلة واعذريني على التأخر في الرد نظرا لانشغالي الشديد.
وفقك الله وحماك
|
|
|
|
|
|