|
رد: كيف تحافظ على وزنك؟ وتقضي على كرشتك بطريقة صحية ملائم لوضعك الدراسي
نسيت أمر
ابتعد كل البعد عن المعجنات
الناس تقول عشاء خفايف، أبد معجنات وعصير طازج < صحي مَ شاء الله
المعجنات سلمك الله كلها خماير وتزيد الوزن وتجوع بعدها بفترة بسيطة
السكاكر كذلك حاول تقلل منها بقدر المستطاع
ولكن خذ شوكليت باليوم صغير لأنه مفيد 
تناول الفواكه والخضراوت الطازجة
ابتعد عن النوم بعد الوجبة مباشرة < يَ لبيه بعد الغداء أحلى نومه < مَ فيه 
شهر واحد فقط .. وتطلعون أرشق وأصح ناس إن شاء الله
كل مَ تذكرت شيء بجيكم
الحقوق: حقوقي 
|