ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - عرض مشاركة واحدة

RoOo Zan · 2011- 9- 23

قاطع أصدقائك !

تجنب بإحترام الصديق الي ما يساعدك على التغيير .
الأصدقاء اللي تجلس معهم أكثر الوقت ، مع الوقت راح تأخذ جزء من أطباعهم وتتأثر فيهم
يعني المتشائم يبي يجرك معه ! والمتفائل يبي يروح بك لطريق النجاح والسعاة
وخذ بنصيحةأندر ويل يوم قال : ضع قائمة بالأصدقاء والمعارف الذين تشعر في صحبتهم بمزيد
من النشاط والتفاؤل ، وإختر واحدا تقضي معه جزء من الأسبوع "

ايش فرق آينشتاين عنك ؟

كل إنسان يملك شكل من أشكال الإبداع ، مو شرط تكون عبقري بالرياضيات
أو الفيزياء حتى تحس بالعبقرية ! حرك ونشط خيالك بالشكل الصحيح لين يصير عادة معك .
أغلبنا يشعل نفسه بالقلق ، والقلق نوع من سوء إستخدام الخيال !
حاول تشغل خيالك بشيء أفضل وأكثر تفاؤل
نابليون أدرك أهمية العبقرية والخيال وقال : الخيال يحكم العالم .

عيش يومك .. وإنسى يا عمري همومك

تدرب أن تكون مستيقظا في اللحظة الحالية ، إستغل إدراكك لها أحسن إستغلال
لا تعيش بالماضي الا إذا كنت تشعر بالذنب ، ولا تخاف من المستقبل الا اذا حبيت إنك تخاف !
ركز باليوم هذا فقط ، إذا حبيت تكون سعيد .
يقول السير ولترسكوت إنه يفضل أن يستبدل أعواما من الحياة الرتيبة التي لاتهدف لشيء
بساعة من حياة مزدحمة عن آخرها بالأعمال المجيدة والمليئة بالمخاطر النبيلة .
وكان فولتير على فراش الموت لما سأله سائل : لو كان أمامك 24 ساعه لتعيشها
فكيف تعيشها ؟
قال : كل ساعة على حدة !

جرب الاسترخاء الفعٌال
هناك فرق كبير بين الإسترخاء الفعٌال والسلبي ، فعندما نلعب ألعاب الفيديو أو الكمبيوتر أو نلعب
الورق والشطرنج او نجلس جلسة حوار ومناقشة فإننا نتفاعل مع غير المتوقع وتستجيب عقولنا
لذلك وكل هذه الإنشطة تزيد من الإبداع الشخصي والتحفيز العقلي ، لإنها نشاطات فعالة .
فالإسترخاء الفعال ينعش الذهن ويحييه ويمرنه ، ولقد كان تشرشل يرسم حتى يسترخي ، فهو
يريح جزء من المخ ويثير جزء آخر .
لكن معظمنا يحاول يسترخي بتخدير العقل فتجده يأكل ويشرب حتى يشعر بالانتفاخ والبلادة !
وهذا النوع من الإسترخاء يصيب حالة إغماء كاملة للمخ !
يقول هنري فورد : إن التفكير هو أصعب شيء نقوم به ، لهذا نجد الذين يقومون به قلائل ، أما
عندما نجد طريقة للربط بين الفكر والإستجمام فإن حياتنا تزداد ثراء ، وبهذا نصبح لاعبين في
مباراة الحياة ولنا مجرد مشاهدين .

أربع دوائر
أحدهم جرب أن يبدأ يومه برسم 4 دوائر على قطعة بيضاء من الورق ،وهذه الدوائر تمثل اليوم
والشهر والعام والحياة ، وبداخل كل دائرة يكتب ما يريد من الأهداف ، وقد تتغير من يوم لآخر وهذا
لا يهم ، لكن عليك ألا تخطئ في فهم هذه العملية !
يقول من خلال هذه العملية أصبحت كالطيار الذي يراجع خريطته قبل الإقلاع ، وأنا بهذه الطريقة
أوجه ذهني إلى ما أستطيعه في الحياة وأذكر نفسي بما أريده حقا ومن المستحيل أن نتوجه إلى
كابينة القيادة قبل الإقلاع ونقول للطيار : خذني إلى هذا أي مكان ! ولكن للأسف هذه الطريقة التي
نعيش بها أيامنا عندما لا نستعين بالخريطة .
زوجان شابان يقصان قصة عن كيفية أنهما أرادا على مدى عدة أعوام شراء منزلهما ولكنهما لم
يستطيعا أبدا تجميع المال اللازم ! لكن بعد قراءتهما عن تدريب ( عرض الكنز ) وهو عبارة عن
تعليق صور ما تريده في الحياة في مكان ما في بيتك ، فقررا أن يضعا على الثلاجة (منزل العمر) .
يقول الزوج في ذهول : في أقل من 9 أشهر استطعنا توفير المال اللازم !
إن لم نعلن لأنفسنا عن أهدافنا فيمكن أن نهمل تلك الأهداف تماما وننساها .

أنــت المشكلة !

اياً كان نوع المشكلة التي تواجهها ، فان أكثر التدريبات تحفيزا للذات هو أن تقول لنفسك في الحال
"أنا المشكله" ، وذلك بمجرد أن ترى نفسك على انك المشكلة ، يصبح بمقدورك أن ترى نفسك
على أنها الحل .
وهذه الفكرة ذكرهاجيمز بيلا سكو وكتب قائلا : اليك هذه الفكرة التي أدركتها فى وقت مبكر ،
وارجع اليها كثيرا , ففى معظم المواقف اكون انا المشكلة , فعقليتي وتصوراتي وتوقعاتي هي التي
تشكل اكبر عقبة في طريق نجاحي .
عندما ننظر الي انفسنا على أننا ضحايا مشاكلنا ، فإننا بهذا نفقد القدرة على حل هذه المشاكل ، كما
اننا نعطل الابداع عندما نقول ان مصدر المشاكل يأتي من خارجنا ، ولكن بمجرد ان تقول "اناا لمشكله"
يكون لديك قوة عظيمة تتحول من الخارج الي الداخل ، ووقتها يمكن ان نصبح نحن الحل .
وفي كتابة الأركان السته لتقدير الذات كتب ناتيال براندين يقول : لكي اشعر بأنني كفء للحياة
جدير بالسعادة فلابد أن اشعر بقدرة على التحكم فى وجودي ، وهذا يتطلب أن يكون لدى الرغبة في
أن أتحمل مسئولية أعمالى وتحقيق أهدافى , وهذا يعنى أن أتحمل مسؤولية حياتي ورفاهيتي .

و للحديث بقيه

2011- 9- 23	#2
RoOo Zan أكـاديـمـي مـشـارك الملف الشخصي: رقم العضوية : 57326 تاريخ التسجيل: Sat Aug 2010 العمر: 34 المشاركات: 3,752 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 10627 مؤشر المستوى: 110 بيانات الطالب: الكلية: .. ツ.. الدراسة: انتساب التخصص: ..~علم اجتماع ~.. المستوى: المستوى الثامن	*رد: مُحفزات لـ نفسك ^. ..~ ! قاطع أصدقائك ! تجنب بإحترام الصديق الي ما يساعدك على التغيير . الأصدقاء اللي تجلس معهم أكثر الوقت ، مع الوقت راح تأخذ جزء من أطباعهم وتتأثر فيهم يعني المتشائم يبي يجرك معه ! والمتفائل يبي يروح بك لطريق النجاح والسعاة وخذ بنصيحةأندر ويل يوم قال : ضع قائمة بالأصدقاء والمعارف الذين تشعر في صحبتهم بمزيد من النشاط والتفاؤل ، وإختر واحدا تقضي معه جزء من الأسبوع " ايش فرق آينشتاين عنك ؟ كل إنسان يملك شكل من أشكال الإبداع ، مو شرط تكون عبقري بالرياضيات أو الفيزياء حتى تحس بالعبقرية ! حرك ونشط خيالك بالشكل الصحيح لين يصير عادة معك . أغلبنا يشعل نفسه بالقلق ، والقلق نوع من سوء إستخدام الخيال ! حاول تشغل خيالك بشيء أفضل وأكثر تفاؤل نابليون أدرك أهمية العبقرية والخيال وقال : الخيال يحكم العالم . عيش يومك .. وإنسى يا عمري همومك تدرب أن تكون مستيقظا في اللحظة الحالية ، إستغل إدراكك لها أحسن إستغلال لا تعيش بالماضي الا إذا كنت تشعر بالذنب ، ولا تخاف من المستقبل الا اذا حبيت إنك تخاف ! ركز باليوم هذا فقط ، إذا حبيت تكون سعيد . يقول السير ولترسكوت إنه يفضل أن يستبدل أعواما من الحياة الرتيبة التي لاتهدف لشيء بساعة من حياة مزدحمة عن آخرها بالأعمال المجيدة والمليئة بالمخاطر النبيلة . وكان فولتير على فراش الموت لما سأله سائل : لو كان أمامك 24 ساعه لتعيشها فكيف تعيشها ؟ قال : كل ساعة على حدة ! جرب الاسترخاء الفعٌال هناك فرق كبير بين الإسترخاء الفعٌال والسلبي ، فعندما نلعب ألعاب الفيديو أو الكمبيوتر أو نلعب الورق والشطرنج او نجلس جلسة حوار ومناقشة فإننا نتفاعل مع غير المتوقع وتستجيب عقولنا لذلك وكل هذه الإنشطة تزيد من الإبداع الشخصي والتحفيز العقلي ، لإنها نشاطات فعالة . فالإسترخاء الفعال ينعش الذهن ويحييه ويمرنه ، ولقد كان تشرشل يرسم حتى يسترخي ، فهو يريح جزء من المخ ويثير جزء آخر . لكن معظمنا يحاول يسترخي بتخدير العقل فتجده يأكل ويشرب حتى يشعر بالانتفاخ والبلادة ! وهذا النوع من الإسترخاء يصيب حالة إغماء كاملة للمخ ! يقول هنري فورد : إن التفكير هو أصعب شيء نقوم به ، لهذا نجد الذين يقومون به قلائل ، أما عندما نجد طريقة للربط بين الفكر والإستجمام فإن حياتنا تزداد ثراء ، وبهذا نصبح لاعبين في مباراة الحياة ولنا مجرد مشاهدين . أربع دوائر أحدهم جرب أن يبدأ يومه برسم 4 دوائر على قطعة بيضاء من الورق ،وهذه الدوائر تمثل اليوم والشهر والعام والحياة ، وبداخل كل دائرة يكتب ما يريد من الأهداف ، وقد تتغير من يوم لآخر وهذا لا يهم ، لكن عليك ألا تخطئ في فهم هذه العملية ! يقول من خلال هذه العملية أصبحت كالطيار الذي يراجع خريطته قبل الإقلاع ، وأنا بهذه الطريقة أوجه ذهني إلى ما أستطيعه في الحياة وأذكر نفسي بما أريده حقا ومن المستحيل أن نتوجه إلى كابينة القيادة قبل الإقلاع ونقول للطيار : خذني إلى هذا أي مكان ! ولكن للأسف هذه الطريقة التي نعيش بها أيامنا عندما لا نستعين بالخريطة . زوجان شابان يقصان قصة عن كيفية أنهما أرادا على مدى عدة أعوام شراء منزلهما ولكنهما لم يستطيعا أبدا تجميع المال اللازم ! لكن بعد قراءتهما عن تدريب ( عرض الكنز ) وهو عبارة عن تعليق صور ما تريده في الحياة في مكان ما في بيتك ، فقررا أن يضعا على الثلاجة (منزل العمر) . يقول الزوج في ذهول : في أقل من 9 أشهر استطعنا توفير المال اللازم ! إن لم نعلن لأنفسنا عن أهدافنا فيمكن أن نهمل تلك الأهداف تماما وننساها . أنــت المشكلة ! اياً كان نوع المشكلة التي تواجهها ، فان أكثر التدريبات تحفيزا للذات هو أن تقول لنفسك في الحال "أنا المشكله" ، وذلك بمجرد أن ترى نفسك على انك المشكلة ، يصبح بمقدورك أن ترى نفسك على أنها الحل . وهذه الفكرة ذكرهاجيمز بيلا سكو وكتب قائلا : اليك هذه الفكرة التي أدركتها فى وقت مبكر ، وارجع اليها كثيرا , ففى معظم المواقف اكون انا المشكلة , فعقليتي وتصوراتي وتوقعاتي هي التي تشكل اكبر عقبة في طريق نجاحي . عندما ننظر الي انفسنا على أننا ضحايا مشاكلنا ، فإننا بهذا نفقد القدرة على حل هذه المشاكل ، كما اننا نعطل الابداع عندما نقول ان مصدر المشاكل يأتي من خارجنا ، ولكن بمجرد ان تقول "اناا لمشكله" يكون لديك قوة عظيمة تتحول من الخارج الي الداخل ، ووقتها يمكن ان نصبح نحن الحل . وفي كتابة الأركان السته لتقدير الذات كتب ناتيال براندين يقول : لكي اشعر بأنني كفء للحياة جدير بالسعادة فلابد أن اشعر بقدرة على التحكم فى وجودي ، وهذا يتطلب أن يكون لدى الرغبة في أن أتحمل مسئولية أعمالى وتحقيق أهدافى , وهذا يعنى أن أتحمل مسؤولية حياتي ورفاهيتي . و للحديث بقيه**
	التعديل الأخير تم بواسطة RoOo Zan ; 2011- 9- 23 الساعة 02:00 PM