موِضوعْ مفيد جداً [ ،
وأحس في كثآر يعآنون من السمنه للأسف [

امـآ بخصوص ..


أي شخص جسمه مو متعود ع المشي صعبه يمشي من أول يوم ساعه أو ساعه الإ عشر

يعني ع الأقل نص ساعه لمده أسبوع وبعدين يكملها بـ ساعه الإ أو ساعه

لآن اللي مو متعود ع الحركه أصلاً ..
بس تخلص الساعه بيحس انه متبهدل حده ورجوله مو شايلته [ ..
بعكس لو عوّد نفسه ع المشي بالتدريج من الأقل فـ الأكثر [

و إضافه بسيطه ..
* اللي بيمشي لآيأكل بعد المشي على طول أو يأكل ويمشي [
في بنآت أعرفهم أستغرب منهم يعني
يروحون الممشى هذا مال القنآه المائيه [
تقريباً يوميا عشان يمشون ساعه إلى ساعتين كل يوم
وهذا شي حلو
بس المشكله يخلصوآ من المشي و وينك يـ مطعم
بـ كذا ماسوو شي :(

* يعني اعتبروها نصيحه ، إضافه لـ كلآم الأخ ,, على هوآكم

+ يعطيك ربي العآفيه [