لنبدا جميعا بالتوقف عن الحركه
وناخذ نفساً عميقاً ونكتمه
ونرفع كف اليد اليمنى عند فم المعده
تماما فى مواجهه الصدر
ونجعل الاصابع فى مواجهه الصدر
ونضغط
ونغرس الاصابع تبعاً فى الصدر
ونخلع عضله القلب
...
لا تخافوا فالالم الناتج
يساوى عمراً كاملاً من الشقاء نتيجه الاصابه