مــــــــــاذا نعني بالإحبـــــــــــاط ؟
الإحباط مجموعة من مشاعر مؤلمة (ضيق ، توتر ، كدر ،غضب ، قلق ، شعور بالذنب ، شعور بالعجز ، شعور بالدونية ،
صرف انتباه ) تنتج عن وجودعائق يحول دون إشباع حاجة من الحاجات أو معالجة مشكلة من المشكلات لديك.
لإحباط قد يلعب دورا مهما في تحقيق الصحة النفسية أو التحول بها إلى حالات المرض النفسي ؛ فهو يعتبر من أهم
العوامل المؤثرة على توافقك الشخصي ...
وكلما كانت قواك أعظم وتماسك شخصيتك أمتن وأصلب استطعت تحمل الإحباط وثابرت في تجاوز عوائقه ومشاعره
وانطلقت في الحياة محققا هدفك أو معدله أو مغيره ناعما بحياتك وسعيدا بساعاتك ولحظاتك ..
.......
ما العوامل التي تؤثر في قدرتك على تحمل الإحباط ؟
تتعدد تلك العوامل ولعل من أهمها
1-مستوى عتبة الإحباط : فكلما استسلمت للعوائق ا لتي تواجهها وما يصاحبها من مشاعر الإحباط بسرعة ، وأكثرت من
اللجوء إلى الحيل النفسية ( ميكانزمات التوافق ) لتخفيف حدة تلك المشاعر واستغرقت فيها فترات طويلة كانت عتبة
الإحباط لديك منخفضة ..
2- قوة العائق الذي يحول بينك وتحقيق هدفك أو إشباع حاجتك .
3-شدة الرغبة في الهدف .
4-عدم توفر أهداف بديلة .
5-التراكم الخبري وتجارب الإحباط السابقة .