|
رد: الصحة واللياقة .. اسئلة مهمة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلاروحي@
اذا كان نبض القلب اثناء الراحه = 80 نبضه /د والعمر 30 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو :
ا- 156 نبضه /د
ب-155 نبضه /د
ج-157 نبضه / د
د- لاشي مما ذكر
ممكن احد يشرح ويفهم لي هالسوال عجزت افهم فاصله ..........
كيف نحلها بالاختبار ياليت احد يساعدنا
|
عشان تحسبيها صح :
الحد الاعلى للنبض = 220 -العمر
=220 _30
=190 ن/د
الشدة المناسية =(الحدالاعلى اللنبض _ النبض اثناء الراحة) *0.70 +النبض اثناء الراحة
=190 _ 80
=110*0.70
=77 + 80
=157ن/د نبضة في الدقيقة ..
وبالنسبة للفاصلات انتي خدي الرقم الصحيح قبل الفاصلة ...
ان شاءالله تكون وضحت ..
|